紧张的高考已经结束数天，考生们终于松了一口气，但仍有不少考生紧张的情绪还惯性地带到考后。心理专家介绍说，历年考后都会出现这样的情况，尤其是成绩中等的学生，往往仍处于患得患失的焦虑之中，担心考试成绩、担心老师家长同学的比较。另外一些学生，则彻底“放纵”，疯狂玩乐，由 此也产生了身体健康方面的问题。

　　佛山市第三人民医院心理医生谢建文指出，无论是考生还是家长，考后都必须继续保持平常心，同时也不要过度放纵自己而患上“考后综合征”。

　　现象：高考过后通宵狂欢

　　一位考生家长向记者反映，考试结束后，女儿雯雯感觉如释重负，考完试当晚就和同学们一起唱K彻夜狂欢，回家后在家里天昏地暗地睡了两天，生物钟完全被破坏了。“实在是担心她自己调节不好。”

　　据了解，考后家长们对孩子的行为都比较宽容，大多不加干涉。自上周六开始，不少歌厅、舞池里出现了成群结队还穿着校服的高三生，他们通宵达旦地在纵情歌舞和游戏中放松心情，一些人兴之所至除了一般饮料外还要叫上酒水。

　　有的人则在家疯狂地上网玩游戏；有的没日没夜地狂睡补觉。在吃喝方面，刚刚脱离了规律学校生活的孩子们变得十分随意，中午没人做饭就以零食或快餐打发，对冰淇淋、冷饮等喜爱的食物就不加节制地大吃大喝，晚上吃妈妈“犒劳”的补品。

　　佛山市中医院心理专科谭莲蓉副主任医师说，12年寒窗苦读告一段落后，的确有必要放松一下，但家长和学生都不能混淆了放松和放纵的界限，否则，考生的心理从考前的极度紧张到考后的极度放松，火山爆发式的压力释放使生活习惯陡然改变，容易导致孩子们产生心理、生理上的不适应，从而出现心烦、躁动、失落，甚至失眠，暴饮暴食等典型的考后综合征，有的还因为放纵过度而出现腹泻、发烧、感冒等身体不适症状。

　　她还说，根据以往临床经验，不少考生正是因为没有有意识地调整好考后的心态，患得患失，以致公布分数线后无法接受现实而产生悲观失望、抑郁、自闭等心理问题，形成考生心理问题的高发期。

　　建议：生活规律积极调整

　　那么，孩子们应该如何调整才能顺利地应对考后综合征？

　　谭莲蓉副主任医师指出，考后的生活安排应该尽量保持规律，不要破坏人体的生物钟。睡眠时间可适当延长，但不能贪睡无度，因过长的睡眠时间不仅不能消除疲劳，而且还会影响人体的消化功能、神经系统功能，使抵抗力降低；饮食要有规律、有节制，以清淡富有营养为主，多吃一些健脾、益脑的食物，保证脑力和体力的恢复，不要喝酒，不要滥吃冷食；心理调适上，考生要善于沟通和交流，向家长、老师和同学们倾诉自己的苦闷，及时地排解抑郁，获得生活的勇气，必要时寻求心理医生的帮助；在放松方式上，则可以选择悠闲的旅游、运动、社会实践、学习乐器、考驾照、看课外书等丰富多彩的活动安排，这对孩子今后的学业大有裨益。

　　同时，如果孩子高考后失眠、乏力、烦躁等考后综合征经过2周以上仍未淡化，或呈进展性反应，出现抑郁、恐惧、自闭等症状，家长则要提高警惕，带孩子到医院就诊。