不少人以为，“光吃菜、不吃饭”就能减肥。但内分泌专家警告，“光吃菜、不吃饭”更容易得糖尿病。

　　专家说：“饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩。”

　　专家算了一笔账：一克油中，大约有9个热卡的热量；在一克蛋白质中，大 约有4个热卡的热量；相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易得糖尿病。