其实散步也要定时定量

添加时间：2006-5-30 12:35:10  责任编辑：Sunshine

         很多人有散步的习惯，但如果不按科学方法散步，收效甚微。要真正达到锻炼效果，记住三个“量”。

　　一是“定时”。很多人没事儿就去散散步。这种没有规律的不定时锻炼，身体很难对其产生记忆。科学论证，最佳的锻炼时间应是下午３时到晚上９时。