“哪怕上课也要偷看手机几眼”     长春某高校的张同学，这几天像变了一个人，原本性格内向、安静的他突然变得烦躁不安，还会莫明其妙地发火。原来前两天他的手机丢了，每天靠手机短信和同学沟通情感的他突然感到很失落。“以前哪怕上课时，我也忍不住要拿出手机悄悄看一眼，看有没有信息发过来。平时也经常靠发信息打发时间，就连晚上睡觉我都习惯性地把手机放在枕边。”记者了解到，在驻长各高校，像张同学这样患有“手机依赖症”的还真不少。有的学生因此而变得精神恍惚、萎靡不振，进而荒废学业。     “总感觉有手机铃声在耳边响”     “现在最害怕的就是到有屏蔽功能的场所开会，因为总担心有电话来而接不到，错过重要的事情。”从事新闻工作的李先生无奈地告诉记者，由于工作关系，整天“机”不离身的他已经落下了病根，不仅经常拿出手机来看，还时常能“听”到手机铃声响。李先生还说，当他在乘坐公交车时赶上手机突然没电，心情就会变得非常烦躁，生怕误了工作上的事儿。在像李先生这样的上班一族中，手机被屏蔽或外出途中手机没电是最“闹心”的事情，对他们来说，手机信号的正常传递与突然中断，直接影响着他们的情绪。     “看书健身郊游，分散注意力”     有些人由于工作需要或其它原因，在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分，因而产生依赖。如何避免患上“手机依赖症”?桑红说，首先，有手机依赖心理的人在生活中要多与他人进行面对面的交流。其次，要为自己营造一个健康绿色的生活环境，比如多郊游，多健身，闲暇时看看书，听听音乐，将生活安排得充实而有益，以此来分散自己对手机的注意力。还要适时给自己“没有手机打扰的日子真好”这样的心理暗示，在工作允许的情况下，要尽量“抛开”手机，多使用座机。