家长在这个时候需要帮助孩子减负。因为在这个时候，孩子已经够紧张的了，要面对自己人生的一次重大选择，要上独木桥了。如果这个时候家长也跟着紧张，甚至比孩子更紧张，那只能令孩子更加紧张，反而会出现各种心理问题，导致高考失败。

    家长应该经常和孩子谈心，谈心不要谈高考啊，大学啊等敏感问题，同时不要把这个时期当作一个特殊时期，对孩子进行特殊要求。不要对孩子的高考提出具体的目标，例如一定要考上北京大学，清华大学......等等，这些话对孩子一点益处都没有，反而增加孩子的压力，导致可冒失发挥失常！

    另外，不要让孩子熬夜，在高考前的这1周到2周，其实对于很多知识来说，已经很难再进入大脑了。即使再怎么努力，也难以弥补以前拉下的课程，难以有任何突破。因此，这个时候不要让孩子每天死学，甚至熬夜。让孩子每天仍然该玩的玩，该学的学，不改变以前的作息习惯，尤其主要让孩子不要减少体育锻炼，因为高考是一个高消耗体力和脑力的事情，没有良好的身体做保证，很难坚持下来的！

    不要限制孩子和同学们的来往，让孩子自由和同学们玩耍，交往。这样能使给予孩子一个轻松的环境，毕竟很多事情孩子不愿意和父母说，而和同龄的同学反而更容易交流和沟通！

    饮食：

    这个家长尤其要注意。不要相信那些保健品广告。没有任何保健品能立刻改变孩子的记忆力的，这个家长务必记住，只要家长合理安排饮食，科学增加营养，孩子的身体健康就可以得到充分保证，那么怎么合理和科学呢？

    不能改变平时的饮食习惯。不要大鱼大肉，宜采用偏清淡的饮食，多吃新鲜水果，新鲜蔬菜等，尤其是一些时令蔬菜，因为含有丰富的维生素C和A，而维生素C能抗氧化，增强机体对疾病的抵抗力，并且维生素C能提高大脑对氧的利用。

    适当增加优质蛋白在饮食中的比例，优质蛋白质主要来源于动物性食物，例如鱼，瘦肉等，还有牛奶，蛋类，豆腐及其制品等，适当增加，但不要无限增加，也不要只给孩子吃这些，这样反而会出问题的。因为肉，鱼蛋等属于酸性食品，吃的过多，反而会导致身体“酸中毒”，导致容易疲惫，记忆力下降等。

    让孩子吃饱，因此在除了优质蛋白摄入增加后，还要保持主食的量，就是碳水化合物--米饭，馒头等，这是是最主要的。但是不能过饱，一般吃到7-8成饱就可以了。

    适当吃点粗粮，例如各种米类豆类，因为含有丰富的B族维生素，而维生素B1能本身能促进食欲。

    喝水：必须保证孩子每天的喝水量，孩子每天必须保证1500ml--2000ml的水量，同时由于天热，水的需要量也增加，因此一定保证充足的水。但是不宜喝茶，咖啡等，尤其是晚饭后不要喝浓的咖啡和茶，以防兴奋神经，出现失眠等现象！比较好的是做一些绿豆汤，绿豆粥啊，银耳莲子粥，百合银耳汤等，然后适当加点糖，既能补充孩子消耗的体能，也美味可口，而且可以清热解暑。但是不要大量喝各种冷冻碳酸饮料以及冷冻的各种饮料，以免出现腹疼腹泻等症状，反而影响身体和精神。

    对于一些特殊情况，例如厌食，家长可以采用少量多餐制，每次少吃，每天多餐，以保证孩子的饮食充足。

    最后重点强调的是，所有的饮食必须在能保证卫生安全的基础上来进行，安全卫生是第一，不要吃变质的食物，不要随便吃街头的小吃等。切记切记！